Flu dan Pilek adalah dua jenis penyakit yang seringkali datang di musim hujan dan musim pancaroba seperti saat sekarang ini. Namun jangan kuatir, ternyata ada cara untuk menghindari dan menyembuhkan flu dan pilek tanpa obat. Berikut ini adalah beberapa tips mencegah dan mengobati flu tanpa obat :
- Jaga selalu kebersihan dengan mencuci tangan setiap habis bepergian dan sebelum makan.
- Makan 1 biji buah jeruk setiap hari.
- Usahakan tubuh tetap hangat, selalu mengenakan jaket atau pakaian tebal jika keluar rumah saat hujan.
- Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas perhari.
- Makanlah bawang putih setiap hari karena bawang mengandung quercetin, yaitu suatu senyawa yang melawan virus dan bakteri untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
- Istirahat yang cukup.
- Hindari stress karena stress akan mengurangi kekebalan tubuh.
- Olahraga dapat memperkuat ketahanan tubuh, minimal jalan kaki selama 30 menit.
- Jika terlanjur pilek, teteskan beberapa tetes minyak kayu putih ke wadah berisi air panas, tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya.
- Jangan merokok, karena rokok menimbulkan ketegangan pada sistem pernafasan.
- Berdoalah selalu agar diberi kesehatan dan di hindarkan dari penyakit.
boleh juga dipraktekin
BalasHapus